← 返回食谱列表下饭菜烤三文鱼碎把烤好的三文鱼拆散再炒即可。比瓶装的更松软香口,鲑鱼茶泡饭和饭团都能用的常备菜。⏱ 烹饪时间 15分钟🍽 4人份食材微咸三文鱼(块)2块料酒1大勺白芝麻1大勺盐(尝味不够时)少许做法平底锅铺烘焙纸,三文鱼中火每面烤3~4分钟。趁热去皮去骨,把鱼肉拆细。锅中放拆好的鱼肉和料酒,中小火用4~5根筷子搅拌炒至松散。拌入芝麻,尝味用盐调整。放凉后保存。装入干净容器冷藏,取用时用干净的筷子或勺子。冷藏4~5天,冷冻约2周。变化:饭团、炒饭、“从烤三文鱼做起的王道鲑鱼茶泡饭”都能直接用。